Solid økt i Vestmarka på en onsdagskveld. Seks spreke menn. Lett jogg inn mot Tømmervika. Deretter tre harde langdrag i øvre del av sone 3 som brakte oss til Gupu på 11-12 minutter. Deretter fra Furuholmen til Sandungen i samme tempo på samme tid. Belønningen var bare 45 sekunders hvile ved Sandungen for noen mens den sprekeste trippet og ville videre.
Nytt langdrag til porten på Rustan og rolig jogg tilbake til utgangspunktet. Da var det 1:45 etter start og mørket var senket seg over Semsvannet. Hodelykt og refleksvest må på plass til neste onsdagstrening.
Nytt langdrag til porten på Rustan og rolig jogg tilbake til utgangspunktet. Da var det 1:45 etter start og mørket var senket seg over Semsvannet. Hodelykt og refleksvest må på plass til neste onsdagstrening.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar